Butterfly Diary

Butterfly Diary assists the treatment of panic and anxiety as part of Cognitive Behavioural Therapy applied by psychologists. This free app is used to keep accurate track of panic and anxiety events as they happen and is used to reflect on these events afterward. In doing so, you become more aware of your reaction to your environment and increase the ability to deal with anxiety and panic.

Butterfly Diary was created by The Expert Box, with help from Pepas, a group of psychologists in The Netherlands.

This application is discreet, secure, easy to use, efficient and available on (nearly) all devices. It replaces and improves on traditional methods such as paper forms used to register panic and anxiety events as part of Cognitive Behavioural Therapy. Talk to your psychologist about using Butterfly Diary instead.

လိပ်ပြာဒိုင်ယာရီစိတ်ပညာရှင်တို့ကလျှောက်ထားသိမှုအပြုအမူကုထုံး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၏ကုသမှုကိုကူညီ။ ဤသည်အခမဲ့ app ကိုသူတို့ဖြစ်ပျက်ထိုနောက်မှကဤဖြစ်ရပ်များအပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်အသုံးပြုသည်အဖြစ်ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ရပ်များ၏တိကျသောလမ်းကြောင်းစောင့်ရှောက်ရန်အသုံးပြုသည်။ ဒါကြောင့်အကျင့်ကိုကျင့်, သင်သည်သင်၏ပတ်ဝန်းကျင်ရန်သင့်တုံ့ပြန်မှုပိုပြီးသတိထားမိဖြစ်လာစေရန်နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းကိုတိုးမြှင့်။

လိပ်ပြာဒိုင်ယာရီ Pepas ထံမှအကူအညီနှင့်အတူကျွမ်းကျင် Box ကို, နယ်သာလန်အတွက်စိတ်ပညာရှင်၏အုပ်စုတစုအသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးခဲ့ပါတယ်။

ဤလျှောက်လွှာကို (နီးပါး) ပေါ်မှာရှိသမျှပစ္စည်းတွေ, သတိပညာလုံခြုံ, သုံးစွဲဖို့လွယ်ကူပါတယ်, ထိရောက်နှင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအစားထိုးခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောသိမှုအပြုအမူကုထုံး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ရပ်များမှတ်ပုံတင်ရန်ဖို့အသုံးပြုစက္ကူပုံစံများအဖြစ်ရိုးရာနည်းလမ်းများအပေါ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ အစား Butterfly ကဒိုင်ယာရီအသုံးပြုခြင်းအကြောင်းသင့်ရဲ့စိတ်ပညာရှင်ပြောဆိုပါ။